3 lata

Witam.Mam 18 lat , mam zamiar zacząć trening na redukcje tkanki tluszczowej ,Staż na silowni ok 3 lata , Posiadam silownie domowa ( laweczke) .Zna ktoś dobry Trening silowy pod redukcje tkanki tluszczowej 3-4 dniowy z rozpisanymi seriami bo cos nie moge nigdzie znalesc.Dzieki za pomoc

Witam, Co wybrać czysta beta-alanine ( 5-6g) na dzień czy 2 porcje Olimp - Beta-Alanine Xplode Powder - 420g. Dodam, że chodzi o treningi bokserskie i CrossFitowe. Mam już za sobą 2 cykle na BA. Dieta stale trzymana;) Staż 3 lata ( boks) oraz siłownia od 14 roku życia;)

cwicze juz 2 lata na odrzywach i nic ciekawego nie idzie chce wiec kupic dece 200mg/1amp chce kupic takich 10 wystarczy czy za duzo?moze lepiej superanabolon?aha i nie chce laczyc deci z tsciami,poradzcie

http://www.allegro.pl/item482667817_trec_1040_najsilniejszych_hmb_cm3_aakg_zobacz.html Chodzi o jak najwiecej suchego mięcha. Prosze o opinie 23 lata 183cm wzrostu 96 Kg wagi 43 biceps

j.w co możecie dobrego polecić ze spalaczy przy bf'ie sięgającym 23% ? Rzecz jasna dieta jest i wiem o aerobach. Dwa lata temu brałem scorcha, dobry był ale wtedy było wiele mniejszy bf...

Witam, czy rzeczywiście w planie na masę jest sens robienia super serii ? Chciałbym zmienić mój plan treningowy, do tej pory robiłem klatę z bicepsem, plecy z tricepsem. Jest sens zmiany na biceps triceps (pon) oraz plecy klata (śr) piątek barki ? Staż treningowy 2 lata

witam mam pytanie do zawodowców minelo za mna 2 lata treningów robilem metody treningowe pojedyniczo naprzyklad wstepne zmęczenie miesini i po 6 tygodniach np.powtużenia oszukane i mam pytanie czy moge robici dwie metody na raz jak tak to jakie najlepie ze soba polaczyci

Witam, czy jest sens brać wyżej wymienione odżywki podczas redukcji? Dieta i trening już jest. Jeśli warto to brać podczas, redukcji to jak byście to rozpisasli? Staż: 2 lata Poprzednie odżywki: kilka razy mono, jabłczan, x-pand

mam 10 strzalow winstrolu juroxa:D prosilbym o pomoc w rozpisaniu tego..staz ponad 2 lata wzrost 180cm waga 81 kg dieta staram sie trzymac suplemetacja okresowa wiec mojego glowne pytanie to jest moj pierwszy cykl i prosilbym o rozpisanie go;) i po jakim czasie clomid?

witam mam 16lat 184cm 75kg staz na silowni 2 lata z przerwami biceps 38cm lydka 39cm pas 80cm klatka 105cm udo 56cm podrzucam plan do oceny : Poniedziałek : klata triceps łydki Wtorek : plecy biceps kaptury Środa : wolna Czwartek : uda. Tył barków. Brzuch Piątek : łydki barki pozdro

W listopadzie tego roku beda 2 lata jak cwicze. Na jesieni planuje pierwszy cykl kreatynowy. Sadzicie ile cykli rocznie jest odpowiednie ? 2 cykle na caly sezon bedzie OK ? Drugi mozna zrobic tak luty/marzec.. Mysle ze 3 to za duzo..jakie jest wasze zdanie ?

Potrzebuje cyklu dla kuimpla bo mnie o to prosił żebym mu załatwił rozpiske ma 20 lat 2 lata treningu i chce wziąc 20 strzałaów winka wcześniej brał 100 bionabolu i 10 tescia prologatum to było 6 miechów temu.chciał by złapac masy i siły.

Witam. Posiadam 120 kg 195 cm 23 lata i wielka chęć zrzucenia balastu, zaczynam chodzić na siłownie, jednak nie mam większego rozeznania na jakiej maszynie najlepiej pracować chcąc zrzucić kg, byłbym bardzo wdzięczny jeżeli ktoś mógłby tutaj rozjaśnić nieco sprawę.

Witam , moja waga to 97 kg 176 wzrostu i 24 lata mam . 3x FBW ( Około godziny mi schodzi ) , po każdym treningu siłowym 30 min spokojnego ciągłego biegu i dodatkowo 3 x w tyg kick boxing. Wystartowałem z 2600 kcal i nie wiem czy nie jest tego za mało i czy nie podbić na 2900 na początku redukcji( 2.2 b, 1.5t i reszta węgle )

pytanko mialem 4 lata przerwy.. jak zaczac mam teraz treningi? ile dni w tyg ile powt itp :) itd ...

Witam mysle nad zakupen Xpanda chcial bym go polaczyc z mono .Do tej pory bralem tylko kreatyne i hmb to bedzie moj 3 cykl z poprzednich bylem bardzo zadowolony co kupic tego xpanda a moze cos innego tak do 400zl? Wiek 25lat staz 2 lata wzrost 173 waga 80 dieta jest

Siemka co trenują juniorzy np roczniki 93/94/95 ? tnz ja chce się indywidualnie przygotowywać bo za 2 lata będę chciał dołączyć do klubu i nie wiem co trenować na razie wiem że Szybkość Wytrzymałość Siła koordynacje co jeszcze ?

mam 23 lata jestem kobieta waze 80kg przy 164 wzrostu moim najwiekszym problemem jest duzy brzuch grube uda i mam rowniez czerwone rostepy na udach i brzuchu ktorych nieda sie usunac chcialabym schudnac jaka dieta bylaby dobra

mam23 lata 182 cm i ...108 kg. Niestety od 3 lat nie trenuje. Najpierw byłem długo chory a potem jakoś tak z lenistwa. Jak trenowałem to ważyłem 82kg. JAK zrzucić 25 kg???

Mam dwie puchy Clouta i puche HMB Olimp mega caps 300cap., zastanawiam sie czy jeszcze dorzucać coś do tego, choć wiem ze 2xClout wystarczy, ale zawsze moze być lepiej Cel czysta masa mięśniowa, staż 3 lata, dieta+.